Trainen met een hartslagmeter
Je hartslag is eigenlijk de toerenteller van je lichaam en kan je dus belangrijke informatie geven: -het niveau van je training (welke zone), doe je bv een rustige duurloop training op 65% of net een specifieke training op snelheid (85%). -percentages zijn altijd op basis van je maximale HF -mate van herstel op korte termijn -je trainings situatie over lange termijn (VO2 Max) -verbrande calorieen -barometer -de hoogte meters etc. etc Tegenwoordig kunnen hartslagmeters erg geavanceerd zijn. Er zijn zoveel functies dat je vaak door de bomen het bos niet meer ziet. Ze worden wel steeds gebruiks vriendelijker in de zin dat je ze steeds sneller onder de knie hebt. In de praktijk dient zich een nieuw fenomeen aan en dat is trainen op vermogen
Het gewenste trainingssucces staat en valt met de juiste, individuele trainingsintensiteit. Er zijn verschillende manieren om uw training zo optimaal mogelijk te kunnen indelen, hierdoor voorkomt men namelijk onder- of overbelasting. Het meest gebruikelijk zijn horloges met hartslagmeters. Het gebruik van een hartslagmeter voor, tijdens en na het trainen heeft verschillende voordelen:
- Eenvoudige, nauwkeurige vaststelling van de hartslag
- Weergave van de fitnesstoestand
- Bediening van de trainingsintensiteit
- Training in de hartslagzone
- Controle van de trainingshartslag
- Voorkomt over- resp. onderbelasting
- Volgen van de trainingsvooruitgang
- Motiverend
Met een Garmin hartslagmeter en/of GPS sporthorloge traint u steeds met de voor u optimale trainings- en belastingsintensiteit. Een hartslagmeter bestaat uit een ontvanger en een comfortabele borstband (zender+band). Om van andere praktische functies, zoals b.v. snelheids-, trapfrequentie- en afstandsmeting te kunnen profiteren vindt u in ons assortiment ook veelzijdige accessoires.